20岁、30岁、40岁的护心法则，你知道多少呢?心脏病是威胁人类健康的三大疾病之一，那要如何预防心脏病呢?专家表示，防治心脏病的方法因年龄而异，不同年龄段防治方法不同。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。心脏保养：不同年龄段防治方法不同20岁年龄防治心脏病重在锻炼20岁正好是养成有益心脏的健康饮食和锻炼习惯的最好时期。防治心脏病只要做到四点：1、每周锻炼5次，每次30分钟。2、每年体检一次。3、血脂水平：低密度脂蛋白低于3.86毫摩尔/升，高密度脂蛋白至少1.03毫摩尔/升，甘油三酯低于1.69毫摩尔/升。4、血压：119/79毫米汞柱以下。30岁年龄要重视体重保护心脏30岁年龄的人除了积极锻炼保护心脏外，最好要做一次超声心动图检查。在35岁后，还应每隔5年查一次心电图，检查心脏血管是否出现动脉粥样硬化，以便及早发现疾病及时进行治疗。而且，30岁年龄段开始，保持健康的体重对心脏健康非常关键，因为心脏病的发生和肥胖有极其密切的关系。<>
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20岁、30岁、40岁的护心法则
作者：admin
2022-05-29 13:32:34
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