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喝水要注意的几条原则

作者:admin      2022-05-29 20:30:00     251



喝水,对于我们来说再平常不过了,每个人天天都要喝水。我们也都知道人是离不开水的,其中的重要性不言而喻。但如果问您知不知道喝水应注意的几条原则,恐怕不是谁都能答的上来。那么今天就跟您聊聊有关于喝水应注意的几条原则。有人提出“养生一日三杯水”的观点,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白开水。对于老年人和经常便秘的人来说,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,能起到促进排便的作用;午休后如果还觉得困,喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水,则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。此外:一口气喝完一杯水:指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口。喝优质纯净的水:尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。饮暖水:冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。空腹喝水:水会直接在消化管道中流通,被身体吸收。通过以上的叙述,我们发现喝水这个习以为常的行为中包含的学问还真不少,所以健康生活,从健康饮水开始。<>









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