很多铁杆球迷，总是在享受球赛带来刺激的同时，忘了休息而连续熬夜。医院综合门诊部主任表示，因为看球赛而贪杯和耽误休息的肝病病人复发情况较多，并且“熬夜看球赛的球迷会觉得眼睛干涩甚至疼痛，有的人脸上还长出痘痘。”专家建议，晚餐多吃富含维他命B群的食物，它们能保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有好处。熬夜前要卸妆，或者先把脸洗干净。肝病病人最好在家人陪伴下观球，同时备好应急药品。此外，有些球迷在晚上看球时，喜欢聚在一块儿边喝啤酒边看球。专家表示，夜里看球时，空腹饮用啤酒，酒精很容易被机体吸收，不仅会加重身体疲劳程度，且会加重胃的负担，容易引起急性肠胃炎。“以茶代酒，但切忌用咖啡和浓茶提神。熬夜期间多喝水，还可以用决明子、菊花、玫瑰等泡茶饮用。”另外，专家还提醒，“那些喜欢边吃零食边看球赛的球迷，晚餐后或熬夜时，不宜进食过多含糖分较多的食物，高糖虽有高热量，却会消耗维他命B群，导致反效果。且甜食会使人更容易疲劳。”熬夜会加速钙的流失，因此白天可以多喝点牛奶、酸奶来有意识地补充钙质。<>
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熬夜看球注意减糖加钙
作者：admin
2022-05-30 09:00:00
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