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解困秘招 让你不再昏昏欲睡

作者:admin      2022-05-31 07:01:17     485



绝大多数人到了春天都会有犯困感觉,按说这也是正常现象,可是在办公室里不停地打哈欠,到了下午又昏昏欲睡,可不是件好事,这对于那些开车族来说更危险。有没有什么办法能“解困”呢?下面是几个小秘密,说出来供大家参考:解困秘招一、保持充足的睡眠保持充足的睡眠能让你一天都精力旺盛,而且对健康有利,为了白天精神抖擞,请不要熬夜。如果中午能有半个小时的午睡时间就更好了,午睡醒了用凉水冲或敷一下脸。解困秘招二、室内环境很重要注意保持室内通风,不要再蜗居在空调房间里;打扫干净你的办公桌,在房间里或办公桌上放一盆绿意昂然的植物;开车族也要注意车内的环境,通风很重要。解困秘招三、多吃新鲜蔬菜含钾、维生素等的碱性食物,如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都有防疲倦的作用。解困秘招四、嚼口香糖听动感音乐饭后不要马上工作或开车,一方面不利于消化,另一方面由于饭后脑部血液供应相对减少,人更容易有犯困的感觉,开车者反应迟钝,而工作者又更容易犯困,从而影响下午的工作状态。饭后嚼口香糖,听听音乐,让紧张一上午的神经松驰一下,才能更好地投入工作。解困秘招五、平常多注意运动,不要久坐越是困的人就会越不想活动,越是不想活动的人就越会困,这是一个恶性循环,且不说对健康不利,时间长了人的精神状态就会更差。俗话说,生命在于运动,通过运动可以加速血液循环,身体各部位血脉通畅,当然精气神就旺了,还怎么会犯困呢
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