百岁老人养生有何小窍门 国人的人均寿命是70多岁,离百岁还有将近30余年,相当于人的半辈子了。还有这么长的时间,让人们开始积极寻找能够健康长寿的窍门。小编为你从为现场说法,让百岁老人告诉你养生的小窍门。 现年已经102岁的陈娇老人住在梅林社区,早年从惠东跟随丈夫来深圳,已经在深圳居住了几十年。
老人过着简朴的生活,邻居告诉记者,晚辈给老人买了不少新衣服,但她却经常穿着以前的旧衣服,在老人家门口,一件晾着的长袖衣服上还打着补丁。说起老人长寿的秘诀,社区工作站的工作人员笑着告诉记者:“老人家爱劳动,衣服都是自己洗的呢。”前几年家里给老人请了一个保姆负责她的饮食起居,老人笑称别人洗不干净还是坚持自己动手洗衣服。 除了爱劳动,陈娇老人生性乐观开朗,住在菜市场旁边的她现在还坚持每天去市场转一转,不时在附近溜达溜达跟邻居聊聊天,身体状况一直都保持得不错。提起自己的饮食,老人告诉记者,她喜欢吃一些软的食品,特别钟情咸萝卜,而记者掀开她中午煮过的锅,发现还有一些吃剩的红薯。而在吃肉上,老人也比较讲究,“鸡要是超过两斤的我都不吃,儿孙们提了那些大块大块的肉我都让他们拿回去,饮食都是以清淡为主,健康最重要”。 104岁老人萧水 乐观老人爱打麻将 家有百岁老人,现住龙岗坪地街道坪西香元一区的百岁老人萧水家人都很骄傲,虽然老人这几天因为天气变化呼吸道感染住院,但是小儿子萧佰友还是很乐观地对记者说:“老人现在情况很好,过几天就可以出院了。” 萧水老人今年104岁,老伴80多岁,平时和年过半百的儿子一起生活,一家三口其乐融融。“他最喜欢跟街坊邻居一起打麻将了”,萧佰友告诉记者,老人乐观开朗,很喜欢和邻居们聊天打牌,平日里都乐呵呵的,“我从没见过他跟人吵架,老人家心态一直都很平和很自然”。温暖的家庭给了萧水老人一个幸福的乐园,老人现在膝下有8个孩子,年龄最大的已经70多岁了,但只要有时间大家都会聚在一起,“家庭和睦让我们一家人都生活得很开心”。 说起自己长寿的秘诀,老人说他特别爱运动,以前吃完饭都会跟家人一起出去散散步,即使现在腿脚不方便了,每天扶着墙也会走动走动。而老人也一直保持着健康的生活方式,不抽烟不喝酒。在饮食上,老人也没有特别的忌口,他操着一口浓重的客家口音告诉记者:“蔬菜我爱吃,肉我也特别中意呢。”而在他看来,健康长寿最重要的还是要保持一颗积极乐观的心态,年轻人也要懂得给自己减压,他乐呵呵地对记者说:“要经常给自己减压才能长寿。” 110岁老人文苑兰 坚持每天吃一粒鱼肝油丸 今年110岁高寿的文苑兰老婆婆是我市百岁老人中年龄最大的一位。当记者来到她位于沙头角街道下沙三坊的家中时她正午休,家中只有两名儿女为她请的家政护工照顾她。 其中一位陪护了文苑兰7年的护工告诉记者,文苑兰共有3个子女,都在香港,最小的都已经70多岁了,今年初大儿子也因病先她而去,老人为此哭了好几天。 因年龄太大,文苑兰已经4年没有下地走路了,但老人的听力很好,口齿也依然清晰,“她白天眼睛怕光所以一直闭眼休息,到晚上就开始跟我们聊天,我们故意不理她,她还会生气。”该护工说,文苑兰有个习惯,就是每天都要吃一粒鱼肝油丸,此外还吃两顿鸡肉或猪肉熬的粥,“婆婆很爱吃肉,但吃得很清淡”。<>
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百岁老人养生有何小窍门
作者:admin
2022-06-01 20:01:18
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