红薯和紫薯能一起吃，紫薯和红薯是同科目的植物，二者食物性质相差不大，一起食用不会对身体造成危害。红薯和紫薯的营养成分基本相同，红薯中的胡萝卜素含量较高，紫薯中花青素和硒元素含量颇高。红薯和紫薯食用过多容易胀气，一般食用一个即可。
红薯和紫薯能一起吃吗
红薯学名番薯，是一种高产粮食作物，红薯中的蛋白质含量是大米的7倍，胡萝卜素含量是胡萝卜的3.5倍，可见其营养物质的丰富程度。红薯中的钙、磷、铁等营养物质对增强人体免疫力，促进人体脑细胞分泌激素有着一定的作用。 紫薯的营养成分与红薯基本相同，紫薯有18种氨基酸，8种维生素，是一种特殊的食物。紫薯中含有的花青素具有强大的药用价值，紫薯除了有普通甘薯的成分和功能外，还被运用在很多其他领域，比如化工、轻工、纺织等方面。 红薯和紫薯虽然营养价值高，但是食用时也有很多注意事项。二者都含有大量的淀粉、果胶和膳食纤维，如果与番茄等含有果酸的食物同食容易出现消化不良的情况。红薯和紫薯食用过多还容易导致胃胀气，造成肠胃不适，一般吃1个左右即可。 图片声明：本站部分配图来自人工智能系统AI生成,觅知网授权图片,PxHere摄影无版权图库。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
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